Az alvászavar sok ember életét megkeseríti. Az álmatlanság és az alvási nehézségek mind-mind hatással vannak a mindennapi életünkre és egészségünkre.
A legtöbb ember nem veszi figyelembe az alvás fontosságát. Az éjszakai pihenés több, mint pusztán egy tevékenység, amelyet el kell végeznünk a nap végén. Az alvás olyan időszak, amikor testünk és elménk regenerálódik, ahol álmaink szárnyra kelnek, és új energiát gyűjtünk a következő napra. Az alvászavar sokféle formában jelentkezhet. Lehet, hogy nehezen alszol el, folyton felébredsz éjszaka, vagy egyszerűen csak nem érzed magad frissen és kipihenten reggelente. Ezek a tünetek jelezhetik, hogy valami nincs rendben az alvási rutinoddal.
Több oka is lehet a nyugtalan alvásnak, a stressz, szorongás, túlzott koffeinfogyasztás vagy életmódbeli tényezők mind hozzájárulhatnak a problémához. Egyik alvászavar kezelése történhet életmódváltással. Olyan egyszerű változtatásokat hajthatsz végre az életedben, mint például a rendszeres testmozgás, a stressz csökkentése vagy az alvási környezet javítása. Az alvás előkészítése relaxációs technikákkal, mint például a mély légzés vagy a meditáció, segíthet az elalvásban. A zavartalan alvást segíti a CBD olaj is, amely nyugtató hatással rendelkezik.
